ヨガで骨盤矯正
骨盤矯正のエクササイズとして、ヨガが最適だといわれています。ヨガはダイエットにも効果が高いといわれていますが、その動きは骨盤矯正に大変向いています。
ヨガは太極拳と同じように、ゆっくりとした動きを主体としますが、ゆっくり動いたり静止したりすることは、実はとても筋肉に負荷がかかります。
ヨガなんてしても筋肉がつかないと思っている人は大間違いです。
しかも、その筋肉のつきかたは自然で、体のバランスを保ったものになります。
これが、骨盤矯正との接点になります。
激しい動きをするエクササイズでは、体の一部分の筋肉をつけるのには有効ですが、全体のバランスを保つような筋肉のつきかたはしません。
ヨガは体のある部分を鍛えることには向いていません。
ヨガを続けると筋肉がついて代謝が上がりますが、激しい運動に比べると一時的な消費カロリーが少ないので、脂肪を一気に減らすことにも向いていません。
しかし、ヨガは柔軟性を鍛えて体のバランスを整え、姿勢を良くして体の歪みを取り除き、健全な骨格と筋肉を作るのにはとても役に立つエクササイズです。