体操で骨盤矯正
体の片側に負担をかけることを習慣にしていると、骨盤は歪みます。
しかし、からだのバランスを完璧に考えて生活することは、現代人ではまず不可能でしょう。
骨盤が歪まないように生活するのはもちろん大切ですが、それよりも骨盤は歪むものだと認識して、骨盤の歪みを改善する方法を考えて実行していくことのほうが現実的です。
整体などに通うのも１つの手ではありますが、手間と費用を考えれば得策とはいえません。
整体などは緊急時のために残しておいて、できれば自宅で行いたいというのが普通の人の考えだと思います。
骨盤が歪むのは、骨盤を支える筋肉の衰えにも原因があります。
そこで、骨盤矯正のための体操でその筋肉を鍛えれば、骨盤の歪みも改善されます。
簡単な骨盤矯正の体操を紹介します。
肩幅ほどに足を開いて立ち、腰に手を当てて膝を軽く曲げます。
そのまま頭を動かさないように腰をゆっくりと回します。
左右均等に回すよう心がけましょう。
とても簡単だと思います。
こんな簡単なことでも、毎日続ければ効果がでますので、今日から始めてみましょう。