インスパイリング・エクササイズ
現在、マスコミで取り上げられて人気になっているインスパイリング・エクササイズですが、出産後１ヶ月からはじめると、産後太りを解消し、妊娠前よりもスリムになると評判になっています。
このインスパイリング・エクササイズは、冷え性や下半身のむくみ、安産などにも効果があるとされています。
インスパイリング・エクササイズとは、日常生活で緊張している体をリラックスさせて、骨盤や関節、筋肉を緩めるところから始まります。
そうしておいて、歪んだ骨盤や骨格を矯正し、インナーマッスルという骨盤や骨格を支えている筋肉を鍛えます。
このインナーマッスルは、普段の生活では鍛えることができません。
インスパイリング・エクササイズではリンパの流れを促しますので、老廃物をどんどん体の外に出して痩せていくのです。
骨盤や骨格を矯正して、まずはきれいな体の土台を作り、そこからダイエットをしていくわけです。