骨盤のひらきが原因
出産後に体型を崩す人の大半は、骨盤のひらきが原因といえます。
骨盤がひらいていると見た目も悪く、健康にも良くありません。
骨盤のひらきは内臓にも良くないですし、冷え性や下半身太りの要因にもなります。
骨盤がひらくことによって、他の正常な骨格も歪んでしまい、全身のバランスが悪くなってどんどん不健康で不恰好な人になってしまいます。
骨盤のひらきは体操によって改善できますので、ここで簡単に紹介します。
床などの硬いところで仰向けに寝ます。
膝を９０度曲げて肩幅までひらき、そのまま腰を持ち上げて膝から肩までがまっすぐになるようにします。
このとき、両脇はしめて掌は太ももの外側にくっつけます。
この体勢を７秒間維持しましょう。
そして、３分間のインターバルをとって数回繰り返します。
インターバル中に大の字になると、効果が上がるようです。
この体操は毎日行って効果が出るものなので、根気よく続けましょう。